Mindfulness
689567640415518720
ธรรมะ โดย พระอาจารย์ชยสาโร/ Dhamma by Ajahn Jayasaro
ลำพังตัวความคิดไม่ใช่ศัตรูในการภาวนา แต่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นตามเหตุตามปัจจัย ความคิดจะกลายเป็นปัญหาเมื่อเราไม่รู้เท่าทันความคิดว่าเป็นสักแต่ว่าความคิด จึงยึดถือและสำคัญมั่นหมายในความคิดนั้น
เมื่อกายสัมผัสลมเย็นๆ ก็เกิดอาการหนาวสั่นขึ้นมาเอง เมื่อหูได้ยินเสียง ความรับรู้ว่า “นกร้องเพลง” ก็ผุดขึ้นในใจได้เอง ทั้งอาการหนาวสั่นและการรับรู้นั้นเป็นเพียงปฏิกิริยาพื้นฐานต่อสิ่งกระตุ้น กรณีแรกเป็นปฏิกิริยาทางกายและกรณีหลังปฏิกิริยาเป็นทางใจ ทั้งสองกรณีนี้ จิตที่ขาดสติและปัญญาเป็นเครื่องป้องกันมักจะคิดปรุงแต่งเพิ่มเติมจากปฏิกิริยาแรกเริ่ม
ในกรณีของอาการหนาวสั่น ความปรุงแต่งอาจจะเป็นความไม่ชอบใจในอาการไม่สบายทางกาย ส่วนการรับรู้ทางจิต ความคิดปรุงแต่งอาจเกิดได้ทั้งจากความรู้สึกไม่สบายหรือความชอบใจ แต่มักจะปรากฏเป็นห่วงโซ่ของความคิด
ระหว่างภาวนา ความรับรู้ที่ผุดขึ้นมาเป็นปฏิกิริยาตั้งต้นดังเช่น “นกร้องเพลง” ไม่ใช่อุปสรรคในการภาวนา แต่การปล่อยให้จิตคิดปรุงแต่งไปตามความรับรู้นั้นย่อมเป็นอุปสรรคแน่ๆ “นกร้องเพลง —> เสียงเพราะมาก —> คล้ายๆ เสียงนกที่อยู่ริมระเบียงที่พักตอนไปเที่ยวหน้าร้อนปีที่แล้วเลยนะ —> ตอนนั้นเที่ยวกันสนุกมาก —> มีอยู่วันหนึ่งที่เรา….” ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นได้เพียงชั่วขณะความคิด
การฝึกปล่อยวางสิ่งรบกวนจิตใจเป็นทักษะสำคัญ แต่ที่สำคัญยิ่งกว่าคือการฝึกละความอยากจะปล่อยวาง การพัฒนาความรู้สึกตัวอย่างคมชัดในปัจจุบันขณะจะช่วยให้ปฏิกิริยาทางจิตที่เกิดขึ้นในตอนแรกนั้นค่อยๆ ดับไปอย่างไร้ร่องรอย
ธรรมะคำสอน โดย พระอาจารย์ชยสาโร
แปลถอดความ โดย ศิษย์ทีมสื่อดิจิทัลฯ
684810675199131649
fake woke
When you try to position yourself as woke to impress the people around you or when you actively go against facts and science to push your bullshit ideology
680286383382904832
It’s hard to know how people select a course in life,
Amos said. The big choices we make are practically random. The small choices probably tell us more about who we are. Which field we go into may depend on which high school teacher we happen to meet. Who we marry may depend on who happens to be around at the right time of life. On the other hand, the small decisions are very systematic. That I became a psychologist is probably not very revealing. What kind of psychologist I am may reflect deep traits.
674399035033059328
Lecture on Happiness by The Venerable Ajahn Jayasaro Bhikkhu
674067710475386880
“Listening to and understanding our inner sufferings will resolve most of the problems we encounter.”— Thich Nhat Hanh
RIP #ThichNhatHanh (1926 – 2022)
Thich Nhat Hanh on Compassionate Listening | SuperSoul Sunday | Oprah Winfrey Network
668649759374000128
“The personality of a person, the ways of a person, the thoughts, the deeds, and the actions. It’s all based around his heart. For what is a man? A man is his heart! A lying, cheating heart, means a lying, cheating man. A loving, merciful heart, means a loving, merciful man.
A living heart means a living man. A dead heart, means a dead man. Regardless of man’s title, regardless of man’s wealth, rank or position. If the heart is not great, then he cannot not be great. But, if the heart is great, that man remains great under all circumstances. Rich or poor, large or small, so does the heart that make one large or small.”— Muhammad Ali
668049172482670592
Envy is the art of counting other people’s blessings instead of your own.
667264100497227776
665343545972031488
Buddhist Explanation of Karma
665063765135540224
The steps of the Noble Eightfold Path are Right Understanding, Right Thought, Right Speech, Right Action, Right Livelihood, Right Effort, Right Mindfulness, and Right Concentration.
190754465522
กำเนิดวัฏสงสาร เราเกิดมาได้ยังไง? โดย พระมหาวรพรต กิตติวโร
188173374427
The Rules for being Human
01. You will receive a body. You may like it or hate it, but it’s the only thing you are sure to keep for the rest of this life.
02. You will learn lessons. You are enrolled in a full-time informal school called “Life On Planet Earth”. Every person or incident is the Universal Teacher.
03. There are no mistakes, only lessons. Growth is a process of experimentation. “Failures” are as much a part of the process as “successes”.
04. A lesson is repeated until learned. It is presented to you in various forms until you learn then you can go on to the next lesson.
05. If you don’t learn easy lessons, they get harder. External problems are a precise reflection of your internal state. When you learn inner obstructions, your outside world changes. Pain is how the universe gets your attention.
06. You will know you’ve learned a lesson when your actions change. Wisdom is practice. A little of something is better
than a lot of nothing.
07. “There” is no better than “here.” When your “there” becomes a “here” you will simply obtain another “there” that again looks better than “here.”
08. Others are only a mirror of you. You cannot love or hate something about another unless it reflects something you love or hate
about yourself.
09. Your life is up to you. Life provides the canvas; you do the painting. Take charge of your life-or someone else will.
010. You always get what you want. Your subconscious rightfully determines what energies, experiences and people you attract therefore, the only foolproof way to know what you want, is to see what you have. There are no victims, only students.
011. There is no right or wrong, but there are consequences. Moralizing doesn’t help. Judgments only hold the patterns in place. Just do your best.
012. Your answers lie inside you. Children need guidance from others; as we mature; we trust our hearts, where the Laws of Spirit are written. You know more than you have heard read or been told. All you need to do is to look, listen and trust.
013. You will forget all this.
014. You can remember any time you wish.
From the Los Angeles Resources Newspaper, March 1994